Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа собрали в книге 15 разных историй, 15 женских голосов, которые рассказывают о своей «точке ноль» и выходе из неё, если он случился к моменту нашей беседы, и три мужских истории – от мужей героинь, которые решились на откровенность.

А эксперты – Людмила Петрановская, Екатерина Бурмистрова, Ирина Млодик, Дарья Уткина, Галина Филиппова рассказали в своих главах о разных гранях выгорания и депрессии, о переходе из состояния «до детей» в состояние «яжемать», о тех трансформациях, которые переживает душа и тело на этом пути. В книге также собраны практики самопомощи: как поддержать себя, когда поддержки искать негде: быстрые техники восстановления, советы, как наладить сон мамы и ребенка, 10 сценариев получасовых побегов, 7 книг для поддержки и вдохновении, 15 фильмов о родительстве, которые поднимут настроение, 13 полезных для родителей сайтов, 21 рецепт для уставшей мамы и 12 записок-мотиваторов.


Изюмская, Анастасия. Мама на нуле: путеводитель по родительскому выгоранию: истории нуля, теория выгорания, практики самопомощи / Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа. – 2-е изд., испр. – Москва: Самокат, 2018. – 426, [2] с.: ил. – (Серия «Самокат для родителей»). 16+